5 Easy Facts About التغذية السليمة أثناء الحمل Described

5 Easy Facts About التغذية السليمة أثناء الحمل Described

Blog Article

يحتاج الجسم إلى عناصر غذائية وطاقة إضافية لدعم نمو الجنين، وقد يؤدي الفشل في تلبية هذه الاحتياجات إلى عواقب وخيمة.

تأمين صحتك مع الرأي الثاني. اتخذ قرارات مستنيرة واحجز موعدك اليوم!

الأدوية: يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية قبل حدوث الحمل بفترة قصيرة أو عند تناولها أثناء الحمل إلى عيوب خلقية خطيرة، ولهذا يجب إخبار الطبيب بكافة الأدوية، والمكملات الغذائية، والأعشاب التي تتناولها السيدة عند التخطيط للحمل، والحرص على استشارة الطبيب قبل تناول أياً منها أثناء الحمل.

رغم أن الزيادة في الوزن فكرة غير مستحبة بالنسبة لمعظم النساء فإنها مؤشر علي نمو الجنين بشكل صحي. قد تري بعض الأمهات أن يمكنها اتباع نظام حمية يفقدها بعض الوزن أثناء الحمل إلا أن كل الأطباء أجمعوا أن هذه ليست فكرة صائبة علي الإطلاق.

كما يقوم الطبيب بمساعدة نور الامارات الأم الحامل بالتخلص أو إدارة أعراض الحمل الشائعة، مثل: الغثيان الصباحي، وآلام الظهر، ومشاكل في النوم.

احجزي موعدك مواضيع ذات علاقة بـِ : التغذية أثناء الحمل: أسس تناول الطعام الصحي

اصنعي خليطاً من المكسرات باستخدام أنواع متعددة من الفاكهة المجففة.

الفرق بين مغص الدورة ومغص الحمل: كيف تميزي بينهما بسهولة؟

البروتين من مصادر صحية ، مثل الفاصولياء واللحوم الخالية من الدهون.

جربه الآن التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة. احسب الآن

ليس هناك وصفة سحرية لاتباع نظام غذائي صحي أثناء الحمل، بل على العكس تماماً؛ إذ تظل المبادئ الأساسية للغذاء الصحي كما هي: تناولي الكثير من الفاكهة والخضراوات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والدهون الصحية.

بريدك الالكتروني * اسمك * الاشتراك في القائمة البريدية ارسال

احجزي موعدك مع طبيب نسائية الآن تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية احجزي موعدك

ولكن ليس معني هذا أن تبحثي عن الأكل الدسم و المليء بالدهون لتتزودي بالسعرات الحرارية , فالأهم من الكم الكيفية ونوعية الطعام وما تقدمه لك من فيتامينات وعناصر غذائية متكاملة.